En las últimas semanas, comunidades de todo el país han vuelto a ser sacudidas por trágicos actos de violencia. De Minneapolis a Utah, de Míchigan a Evergreen, el peso del trauma permanece mucho después de que las noticias pasan.
Para muchas familias, los efectos se notan en noches sin dormir, pérdida de interés en las actividades diarias o ese dolor silencioso del miedo. Sin embargo, como católicos, sabemos que Dios desea la sanación y ofrece esperanza incluso en los valles más oscuros.
¿Qué es el trauma?
El trauma es más que el hecho en sí: es una respuesta emocional tan fuerte que sobrepasa la capacidad de una persona para afrontarlo. Puede surgir de un incidente repentino, como la violencia o un desastre, o de una inestabilidad prolongada como el abuso o la negligencia. El trauma deja huella en la mente, el cuerpo y las emociones, a veces de formas que no son visibles de inmediato.
La mayoría de las personas, con el apoyo adecuado, se recuperará poco a poco. Pero algunos son más vulnerables: quienes estuvieron muy cerca del evento, quienes ya habían sufrido traumas previos, quienes luchan con adicciones o enfermedades mentales, o quienes cargan con un fuerte estrés familiar o comunitario.
¿Cómo se manifiesta el trauma en la vida diaria?
Las reacciones al trauma son variadas e incluyen: shock, miedo, tristeza, duelo, culpa, vergüenza, confusión, pesimismo o ira. En la mayoría de los casos, estas respuestas iniciales son temporales y disminuyen con el tiempo.
Señales de alerta:
- Aislamiento o alejamiento de amigos o familia.
- Falta de energía o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
- Disminución del desempeño escolar/laboral, evasión o dificultad para concentrarse.
- Quejas físicas sin causa aparente (dolor de estómago, de cabeza).
- Consumo de drogas o alcohol, agresividad severa.
- Pesadillas recurrentes o miedos intensos a la muerte o la violencia.
- Juego o conversaciones repetitivas que reviven el evento.
- Problemas de sueño o alimentación.
- Respuestas exageradas de sobresalto, irritabilidad o impaciencia.
- Conductas agresivas o violentas (gritos, golpes, dañar objetos, animales o personas).
- Regresiones (chuparse el dedo, miedo a la oscuridad, posición fetal).
- Sensación de perder el control sobre la vida.
- Publicaciones en redes sociales expresando intolerancia o ira.
Si estos síntomas persisten o interfieren seriamente en la vida diaria, se necesita ayuda profesional. No atender el trauma puede afectar no solo la salud mental, sino también las relaciones, el trabajo e incluso la salud física.
Pasos prácticos para las familias
La Iglesia siempre ha sido lugar de refugio y sanación. Junto con la oración, los sacramentos y el apoyo de la vida parroquial, algunos recursos prácticos pueden hacer una gran diferencia:
- Presta atención a los cambios. Nota si tu hijo ya no disfruta lo que antes lo alegraba, o si un adulto parece atrapado en ciclos de miedo o ira.
- Ofrece estabilidad. Rutinas sencillas de comidas, descanso y oración en familia dan seguridad, especialmente a los niños y adolescentes.
- Fomenta la conversación. Brinda espacio para expresar sentimientos, incluso los dolorosos. Escuchar sin juzgar es un acto concreto del amor de Dios.
- Busca apoyo profesional. Consejeros católicos, como los de St. Raphael Counseling (un ministerio de Caridades Católicas), ofrecen orientación con fe tanto para niños como para adultos.
Si surgen pensamientos de desesperanza o suicidio, busca ayuda de inmediato. Llama al 988 para hablar las 24 horas con un especialista o comunícate con la Línea de prevención del suicidio al 1-800-273-8255. En el área de Denver, para citas de terapia con St. Raphael Counseling puedes llamar al (720) 337-1359.
Una esperanza enraizada en Cristo
La Resurrección nos recuerda que el sufrimiento y la muerte nunca tienen la última palabra. El trauma puede alterar el camino de nuestra vida, pero no borra la verdad de que somos hijos amados del Padre. Como asegura san Pablo: “Nada podrá apartarnos del amor de Dios manifestado en Cristo Jesús, nuestro Señor” (Romanos 8, 39).
